Meraki Models
  • WOMEN
    • image
    • main
    • development
  • MEN
  • MANAGING
  • NEWS
  • BECOME A MODEL
  • CONTACT
Meraki Models
  • WOMEN
    • image
    • main
    • development
  • MEN
  • MANAGING
  • NEWS
  • BECOME A MODEL
  • CONTACT

Oleksa

  • BOOK
  • POLAROIDS
Back
HEIGHT 5' 9''
BUST 32''
WAIST 23''
HIPS 35''
SHOES 9
HAIR Light brown
EYES Blue gray
@nahainikova
DOWNLOAD PDF
Oleksa
OleksaOleksa
OleksaOleksa
Oleksa
OleksaOleksa
OleksaOleksa
Oleksa
OleksaOleksa
OleksaOleksa
OleksaOleksa
OleksaOleksa
OleksaOleksa
OleksaOleksa
OleksaOleksa
OleksaOleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
Oleksa
HEIGHT 5' 9''
BUST 32''
WAIST 23''
HIPS 35''
SHOES 9
HAIR Light brown
EYES Blue gray
@nahainikova
DOWNLOAD PDF
INSTAGRAM 5K
Stay golden 🧡
40141
ТВОЯ ЭНЕРГИЯ (часть 2) ⠀ Чем больше в человеке энергии - тем счастливей, здоровей и успешней он. Я верю в то, что каждый из нас рождается со своим уровнем жизненной энергии. И когда мы вырастаем, кто-то ею переполнен и с каждым днём преумножает свои силы и мотивацию, а кто-то постоянно ощущает упадок сил. ⠀ Давайте сегодня узнаём, что отнимает энергию✨ ▫️прежде всего недосыпание, плохой сон повлияет на весь наш день ▫️переедание, после него организму нужно слишком много сил на переработку еды, поэтому мы становимся сонными ▫️постоянный стресс ▫️не доставляющая удовольствие работа ▫️долги ▫️негатив в информационном пространстве, очень сложно фильтровать информацию, эмоции и не перенимать плохие на себя ▫️бардак в квартире, но это цикличное действие. Психологи утверждают «хаос и неразбериха в голове приводит к бардаку в доме» ▫️ отсутсвие хобби, увлечений, друзей ▫️стоит обратить внимание на окружение - питает тебя или отнимает энергию? ▫️обида, злость -съедают нас изнутри ▫️ постоянное обдумывание ситуаций из прошлого, что можно было сделать по-другому. Расцените ситуацию как опыт, отпустите и сконцентрируйтесь на настоящем ▫️старый гардероб, вещи, от которых устали ▫️однообразие в жизни, даже маленькие отклонения от привычного плана действий способны вдохновить ⠀ Эти два поста как маленький чек-лист) Так что любите, вдохновляйтесь и будьте полными энергии♥️
30010
ТВОЯ ЭНЕРГИЯ (часть 1) ⠀ Для всего, что мы делаем, нам необходима энергия. При этом энергия может компенсировать недостаток почти всего остального: времени, ресурсов и даже навыков. ⠀ С точки зрения философии — это сила, которая движет всей нашей жизнью, дает возможность осуществлять задуманное и радоваться каждому дню. ⠀ Я собрала список действий, которые способны наполнить тебя энергией♥️ ▫️солнце - самая мощная природная энергия ▫️физическая активность ▫️многие из вас писали, что заряжаются от общения с людьми ▫️контрастный душ, обливание, закаливание ▫️проявление любви, заботы, доброты, объятия ▫️положительные эмоции, радость, смех (ещё раз показывает, что окружение очень влияет на наше состояние) ▫️творчество, занятие любимыми делами ▫️исполнение желаний ▫️вкусная еда ▫️путешествия, походы в горы, единение с природой ▫️стоит практиковать осознанность (помогает переключать наш организм с стрессового состояния в спокойный). К практикам относятся в первую очередь дыхательные упражнения, медитация и йога. ▫️в то же время иногда полезно побыть наедине и прислушаться к собственному голосу и желаниям ▫️качественно питайтесь, ведь больше всего сил и энергии в чистом теле - чистом от шлаков, токсинов и мусора в голове, в виде негативных убеждений ▫️аффирмация так же помогают настроится на волну позитива ⠀ Это конечно же далеко не все способы, некоторые я взяла из своей жизни, о некоторых вы мне рассказали и другие я нашла в книгах, и буду начинать их на себе применять♥️ ⠀ Буду рада видеть ваши комментарии и возможно дополнение, если я забыла что-то написать✨
39712
Archive♥️ @anna.vivchar
3075
Класс клас клас, я снова в Санта Барбаре😍 улыбка не сходит с лица, когда приезжаю сюда) такая природа красивая, воздух свежий и океан прям под боком🥰 такой райский уголок ♥️
50225
Разбавляю мой лайфстайл и селфи модельными фотографиями) Это я уселась в Лондонском поле прошлым летом✨ On @vogueitalia Ph @ebun._
3347
Давайте сохраним личные границы и обойдём стороной ссоры, и недопонимания в семье во время карантина?) ⠀ Большинство из нас сейчас находится в кругу самых близких и дорогих людей, но если раньше мы собирались все вместе по желанию, то сейчас скорее всего причиной послужила изоляция. ⠀ Количество вызовов полиции в связи с конфликтами внутри семьи только растёт, люди больше жалуются друг на друга. Но что же делать, чтобы конфликты не происходили? ⠀ Я собрала несколько советов, которые способны сохранить хорошие отношения в семье♥️ ⠀ 1. Выделить пространство и время для работы из дома, если нужно работать. Это должно быть время, отведённое только для работы, когда нельзя отвлекать по пустякам. В ином случае оставаясь доступными для родных все время, может быстро привести к потери концентрации, уменьшению продуктивности. ⠀ 2. Можно договориться о домашнем расписании, когда у каждого есть 15-30-60 неприкосновенных минут в день. «Если никакого расписания нет и вы круглосуточно не принадлежите себе, это действительно будет очень истощать»,- отмечает психолог. ⠀ 3. Помогите вашему сознанию выйти из изоляции, не покидая дом. Некоторые вещи воспринимаются нашим сознанием как расширяющие пространство. Например, помечтать, повспоминать прошлые путешествия, пересмотреть фотографии, включить карту и повыбирать, куда можно поехать, когда все это пройдёт) ⠀ 4. Так же можно договориться о домашнем месте, которое будет служить домиком, в который можно спрятаться, если ситуация накаляется или же просто использовать как зону отдыха ☀️ ⠀ 5. Стоит заниматься не только совместным времяпрепровождением, но и выбрать для себя что-то особенное (чтение книг, спорт, рисование, медитация, то, что вам наиболее интересно ) ⠀ 6. Но в тоже время не стоит слишком отдаляться друг от друга, желательно сохранять привычки и ритуалы, если они у вас есть) или же придумать как весело всей семьей можно проводить время вместе) ⠀ Таким образом придерживаясь этих советов можно сохранить любовь, дружбу, всегда иметь новые темы для разговоров, так как отдаляясь вы узнаете новую информацию и успевать соскучиться! Будьте счастливы и любимы♥️♥️♥️ ⠀ #карантин
46115
🖇
46612
Счастье может быть только сейчас. ⠀ Ведь это то, что таится в мелочах. В лучиках солнца, в шуме океана, в виде из окна самолета, в глазах любимого человека, разговорах с мамой, когда пробуешь что-то новое, смотришь на закат. ⠀ Важно знать ценность вещей, а не их цену. ⠀ Ведь на самом деле, ты счастлив, когда находишься в гармонии с собой, своим телом и окружающим миром. Когда можешь остановиться и рассмотреть все вокруг, понюхать цветочки или обнять дерево)) Счастье находится в моменте, и ты его либо чувствуешь сейчас, либо пробегаешь мимо, веря, что оно ждёт тебя где-то там, в будущем. После повышения на работе, окончания школы или университета, покупки новой машины или имея определенные средства на счету. ⠀ Это все обман, ведь оно так и будет оставаться запретным плодом, которое нужно достичь или заслужить. ⠀ Цените настоящее, ведь именно в этот момент мы живем♥️
36112
🖤
3127
Последние 3 года я была неуловима. Каждые 1-2 месяца новые контракты, а перерывы между ними не больше 2-3х недель. И я любила жить в постоянном движении, обожала ходить пешком на кастинги или работы, разглядывать все вокруг) Множество новых знакомств и эмоций. Уже и не представляла, как можно жить по-другому 🙈 Но сейчас все поменялось, хочу я этого или нет) И самое удивительное то, что я начинаю привыкать к однообразию и рутине. К дням, посвящённым только на себя и на развитие новых хобби) ⠀ Я ведь раньше не представляла, что могу делать без моделинга. 🤷‍♀️ Но карантин будто открыл глаза, что вокруг имеется огромное количество интереснейших занятий🙃 И как мне это нравится! Единственное, так не хватает воздуха и прогулок. Без которых мне, оказывается, сложнее всего🙈 ⠀ Я знаю, что в скором будущем все вернётся на свои места. Но все мы уже будем немножко другими) ♥️
3845
Field of love ❤️
3656
mediaslide model agency software
AB 2338 Resources AB 2338 Sexual Harassment Pamphlet AB 2338 Eating Disorders